ランチメイト症候群の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

　・ランチメイト症候群とは

　・ランチメイト症候群の原因

　・過去の体験とランチメイト症候群の関係

　・ランチメイト症候群の症状

　・ランチメイト症候群の改善方法

目次​​

• ランチメイト症候群はランチメイトがいないことに恐怖を感じること
• ランチメイト症候群の原因はいろいろな心理的なプレッシャー
• コミュニケーション不足によっても起こる
• 学校や会社をやめてしまうこともある

• 家族など周りの人に相談したり病院にカウンセリングに行く

• ランチメイト症候群に効果的なツボ

ランチメイト症候群は、学校や職場で一緒にご飯を食べる相手がいないことに対して恐怖を感じることです。

ご飯を食べる時に１人になることに恐怖心を感じ、会社をやめてしまう人もいます。

本当は１人の方が気が楽であると思っているにもかかわらず、人間関係が壊れてしまうかもしれないと考えてランチの誘いが断れず気分が憂鬱になる場合もランチメイト症候群と言います。

ランチメイト症候群の原因はいろいろな心理的なプレッシャーです。発祥の背景には日本の集団主義の影響があると考えられています。

多くの場合は、１人でご飯を食べている場面を周りの人に見られて友達がいない人であると思われることに対して感じる恐怖が原因です。

本当は１人でご飯を食べたいと思っているにもかかわらず、みんなで職場などのの暗黙のルールによって１人でご飯を食べることができないことに対してのストレスを感じることもランチメイト症候群です。

ランチメイト症候群では、早食いや腹が空いていてもご飯を抜くことなどの行動につながります。これは、できるだけ他人から１人でご飯を食べているという状況を知られないようにするために起こる行動です。

症状が進むと、人の目が気にならない図書館やトイレなどでご飯を食べたり、昼より後の講義を避けて午前中に帰ってしまったりする行動を取るようになります。

毎日お昼の時間を気にして行動を続けているうちにお昼休みに対して恐怖を感じるようになります。そのため、学校や会社をやめてしまうこともあります。

１人でご飯を食べたくても集団に合わようとすることがストレスとなっている人の場合は、何よりも１人にならないようにすることを意識してしまうようになります。そのため、成績の低下や仕事のトラブルに発展することがあります。

ランチメイト症候群を改善するためには、周りの人はそこまで自分以外の人に関心を持って見ていないということに気がつくことです。

周りの目があると思い恐怖を感じているだけで、自分自身の心が感じているだけなのです。そう思うと心が軽くなります。

精神的につらく学校や会社に行けない場合は、家族など周りの人に相談したり病院にカウンセリンングに行くことをお勧めします。

・神門

・労宮

・膻中

神門は、精神的な緊張を和らげる効果があります。精神的な緊張を和らげ、リラックスさせることで、イライラしている気持ちも落ち着かせてくれるツボなのです。

不安を強く感じている時にも効果を発揮すると言われているため、ランチメイト症候群で現れる不安や恐怖などの症状を和らげることができます。

労宮の名前の由来には、心苦労の集まる中心という意味があるという一説もあります。そのため、心が疲れてしまった時には、労宮に症状が現れると言われています。

労宮は、心とつながっているツボのため、神経が高ぶった時、気持ちを抑えてくれる効果があります。さらに、自律神経を正しい状態にし、緊張状態からリラックスした自然な状態にしてくれることが期待できます。

膻中は、緊張を和らげたり気持ちを落ち着かせたりする効果のあるツボです。精神が不安定な時などに刺激することがおすすめのツボなのです。

ランチメイト症候群では、不安や恐怖というような気持ちになることによっていろいろな障害が起こります。そのため、膻中を刺激することで気持ちを落ち着かせ、安定した精神状態に近づくことが期待できます。

神門は、 手首の付け根にあるツボです。手の平側の手首のしわ上の小指側にある腱の内側がツボのある場所です。

押すときは、軽い力で押しましょう。物忘れが多い時やイライラしている時に手軽に押すことのできるツボです。外出先などでも落ち着きたい時などに押すと良いでしょう。

労宮は、手を握った時中指と薬指の指先が手のひらに当たる真ん中の場所にあります。

押すときは、労宮だけ押しても良いですが、労宮を中心に手のひら全体を押すとより心地よい感覚を感じることができます。1回5秒押すことを１セットとし、5セット押すと良いでしょう。

膻中は、乳首と乳首の間の硬い骨がある場所にあります。

押すときは、手をにぎって数回叩きます。軽く叩く感覚が良いです。叩くとき、軽く目をつむって叩くこともより効果的でおすすめであると言われています。